这6道家常汤,补钙又瘦身

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2.将豆腐切成小块

冬瓜因瓜熟之际,瓜皮表面会蒙上一层白粉状的东西,很像冬天的白霜,因此,冬瓜也称为“白瓜”。很多朋友喜欢喝冬瓜炖的汤,冬瓜和虾皮是最常见的食材,煮成汤不仅味道鲜美,其营养价值也高,冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。虾皮冬瓜汤中富含磷、钙,对小儿都有一定的益处,另外老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。这道汤清香四溢,低脂肪、低热量,由此可知,冬瓜虾皮汤的营养价值是值得我们肯定的,常喝冬瓜虾皮汤对人体健康有一定的益处,下面分享下这道汤的做法

2.将冬瓜切成0.5厘米厚的片待用

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【冬瓜骨头汤】

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3.锅加水烧开,下入姜末、虾皮,煮1-2分钟,下入白玉菇烧开,煮几分钟

小贴士:冬瓜煮至半透明状态即可,喜欢吃白胡椒粉的,在汤中添加一些,味道更美

5.下入油菜叶,大火煮至油菜叶颜色变深绿,加入盐调味,关火,淋入香油(也可加一些白胡椒粉调味)搅拌均匀,盛出即可

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【豆腐虾皮油菜汤】

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3.用筷子朝一个方向搅拌均匀上劲,

2.将冬瓜切成0.5厘米厚的片待用

1.将冬瓜切去外皮和瓜瓤,虾皮投洗干净,葱切葱花,姜切末

【虾皮冬瓜汤】

做法:

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做法:

原标题:十几分钟就能做出一碗清香四溢的汤,家里要常吃,补钙又瘦身

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3.期间,将冬瓜切去皮、去瓤,再切成块

材料:冬瓜500克、虾皮1汤匙、香油1汤匙、盐适量、葱1段、姜2片、白胡椒粉1/2茶匙、

材料:豆腐1块、虾皮1汤匙、油菜4棵、香油1汤匙、盐适量、姜2片、

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1.食材备齐,白萝卜刮去皮洗净,将白萝卜擦成丝,鸡肉去掉筋膜,再剁成肉泥

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4.下入冬瓜,中火将冬瓜煮到变得半透明状态,将入盐调味,关火

1.将冬瓜切去外皮和瓜瓤,虾皮投洗干净,葱切葱花,姜切末

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4.下入冬瓜,中火将冬瓜煮到变得半透明状态,将入盐调味,关火

1.准备好所需材料,油菜洗净,虾皮投洗干净,将油菜叶子剥开待用

5.淋入香油,撒上葱花,白胡椒粉,搅拌均匀,盛出即可,
不喜欢吃胡椒粉的可以不用放

5.将火调小,让汤保持微开,将肉泥放入手中在虎口挤出丸子,另一个手拿一个汤匙,将丸子挖下来,放在汤中,将丸子全部依样做好放在汤中

做法:

5.关小火,将肉馅放于左手中从虎口往外挤出丸子,右手用勺子接住然后放入锅内(或者用勺子挖出丸子的形状)开大火将丸子煮至飘起,下入粉丝,烧开,加入盐调味,关火

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3.锅加水烧开,下入虾皮和姜末,煮几分钟,将虾皮的鲜味煮出来

【小白菜菌菇汤】

4.到时间后,下入冬瓜继续煮10-20分钟,直到冬瓜软烂变透明为止,关火,加入盐调味,撒入香菜,盛出即可,也可加一些白胡椒粉和香油调味

3.锅加水烧开,下入虾皮和姜末,煮几分钟,将虾皮的鲜味煮出来

做法:

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做法:

1.准备好所需材料,小白菜择洗干净,将小白菜切成寸段待用

材料:白萝卜1根、鸡胸脯肉250克、粉丝1把、香菜1棵、鸡蛋1个、香油1汤匙、盐适量、葱1段、姜2片、白胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙、淀粉2汤匙

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